こんにちは。
温活美人を育むインディバサロン Healing Suppleのさとこです。
9月もたくさんのお客様にご来店いただき、ありがとうございました。
また、料金改定に際しても温かいご理解をいただき、心より感謝申し上げます。
記録的な長雨が続き、一気に秋らしくなりましたね。
朝晩は肌寒さを感じるようになってきました。
気温が下がってくると、無意識に肩をすくめたり、身体を丸めたりして、猫背や巻き肩になりやすい季節でもあります。
姿勢が崩れて肋骨まわりの動きが小さくなると、呼吸も浅くなりがちに。
すると首や肩にも余計な力が入りやすくなり、肩こりや首こりだけでなく、
「首が短く見える」
「あご下がもたつく」
「フェイスラインがぼやける」
など、お顔の印象にもつながってきます。
私たちはつい、たるみやフェイスラインが気になると「顔」を一生懸命ケアしようとします。
もちろん！
お顔のメンテナンスはとっても大切です😊
でも、顔は首・肩・デコルテ、そして身体へとつながっています。
顔だけを一生懸命ケアしていても、首や肩がガチガチ、姿勢も崩れたままではもったいない！
お顔のケアと一緒に、身体の土台を整えてあげることも大切です。
Healing Suppleでは、INDIBAで身体を温めながら筋肉の緊張をゆるめ、巡りやすく動きやすい身体へ。
顔だけではなく、身体の土台から整えていくことを大切にしています🌿
そして今月は、ご自宅で簡単にできる
「肋骨まわりをゆるめるセルフケア」も作ってみました！
ストレッチポールをお持ちの方は、ぜひ画像を見ながらお試しください😊
お持ちでない方は、バスタオルを棒状に丸めて代用してもOKです。
ポイントは、「痛いほど頑張らないこと」。
身体の側面から背中側にかけて、気持ちよくゆるめながら、ゆっくり呼吸してみてください。
アロマなどの香りを楽しみながらですと呼吸もしやすくなりますよ。
終わったあとに一度深呼吸をして
「さっきより息が入りやすいかな？」
と身体の変化も感じてみてくださいね。
深く呼吸できる身体で、秋を心地よく過ごしましょう🍁
