おすすめメニュー · 27日 11月 2023

体重増加の罠：筋肉の硬さが痩せを妨げる？解消法とダイエット成功の秘訣

こんにちは。
Healing Suppleのさとこです。

#筋肉の硬さが痩せを妨げる解消法とダイエット成功の秘訣

サロンにお越しいただく方のお悩みは多岐に渡るのですが
「肩こり」「むくみ」の改善

そして、必ずと言っていいほど
セットで付いてくる
お悩みは

／
痩せたい
＼

コロナ禍で行動が制限されてから
リモートワークになり
体重が増えてしまった・・・
なかなか痩せない・・・
身体が思うように動かない・・・

皆さんは、痩せるために
日々どのようなことをしていますか？

私もコロナ禍で動かない日々を過ごし
3カ月くらいで7ｋｇも太ってしまいました・・・。

元々、筋肉量に比べて体脂肪が多く水分代謝が悪くむくみやすい体質なので

驚くほどのスピードで体重が増えました💦

50代ということもあり・・・

想像以上に基礎代謝が下がっていることを実感させられました。

焦って食事制限やらパーソナルトレーニングに3カ月くらい通ったのですが
1-2kgを行ったり来たりする程度で全然効果が現れず・・・
何がいけないのか？？？

「若い頃は・・・」というお決まりの言葉がよぎります（苦笑）

トレーナーさんに相談をしつつ
モヤモヤしながらダイエット生活をしておりました。

徐々に、仕事も再開させてサロンの準備、通勤及び施術をするようになり

合間に、新陳代謝を高めることとデトックス、硬くなった筋肉を緩めることを意識して

インディバとインドエステ（本来は、私が行っている筋膜リンパマッサージが一番ですが…）

の施術を受けて、空いた時間にはセルフでもインディバをかけるようにしたところ
スルスルと体重が減ってくれました。

やはり、数ヶ月も外出を制限された生活は
大きな筋肉を使うことも減ってしまうので
全身に巡る血流量が減ってしまうため
筋肉や関節のしなやかさがなくなり
硬くなりやすいんですよね。。。

ストレッチポールやテニスボールなどで筋膜リリースは
しているつもりでしたが、、、
やはり、リリースしやすい部位ばかりになりがち。。。(苦笑）

要するに、カチカチの筋肉でトレーニングをしても
疲労物質が溜まって更に硬くなってしまい
血流の妨げになって代謝がなかなか上がってくれなかったのかもしれません。

インディバによる深部加温と筋肉の硬さを緩めるマッサージの効果で
以下のような痩せやすい身体が期待できるのです。

内臓機能が向上
　　　↓
血液の巡りが高まり
　　　↓　栄養と酸素が運ばれ＋疲労物質・老廃物の排泄
新陳代謝が上がり
　　　↓
　　痩せる

身体の機能をスムースに働かせることが出来るようになると
ダイエットとの相乗効果が得やすくなる訳です。