ブログ | 東京銀座インディバ エステ|ヒーリングサプリ

知ってるつもりのスキンケア

長かった残暑がとうとう終わり、ようやく秋を感じる今日この頃ですが、亜熱帯化した都心の夏は、特に紫外線やエアコンの冷風にされされた肌(皮膚)にとって過酷な夏だったことでしょう。

 

 

湿度が高かったために気づきにくい状態だったと思いますが、意外と肌の乾燥(インナードライ)の方が多いと思います。グッと湿度が低下してくるこれから、極度の乾燥やくすみを感じはじめます。すでに、感じている方は要注意です!夏と同じ化粧品を使ってませんか? まずは、いま行っているスキンケア方法と化粧品を見直してみてください。

 

見直すって言っても・・・化粧品ってたくさんあり過ぎて何を使って良いか分からないですよね。

 

いまの化粧品はどのようなものを使っていますか?

どのような基準で選んでいますか?

季節によって化粧品を変えてますか?

どなたかのアドバイスを受けてますか?

どのようなことに気をつけていますか?

 

トラブルがないから何となく使い続けている方も少なくないような気がします。

 

私は、肌トラブルを抱えていないのであれば使い続けていいと思いますが3年後、5年後、10年後のことを思えば定期的に化粧品の見直しはした方が宜しいかと思います。

 

しかし、一番大切なのは毎日のスキンケア方法だと思っています。

 

意外と多いのはちょっとしたケア方法が間違っている方。

この間違いが今はいいけど5年後,10年後,20年後に肌に現れるのです。

これは、50代目前の私自身や友人たちを見て実感している今日この頃です(怖)

最近では、ホームエステ家電が流行っていますが、これも使い方次第では…って感じです😓

 

しっかり説明を聞いて使うようにしてくださいね。

 

前置きが長くなりましたが、

<スキンケア方法の留意点>

 

1. クレンジング(肌の汚れを落とす)

①メイククレンジング(油性の汚れを落とす)

油性の汚れとは、ファンデーションやメーキャップ、日焼け止め、排気ガスなど。

メイククレンジングは、ノーメイクでも1日1回は使った方が良いです。

また、タイプも色々ありますね。

オイル>クリーム>ジェル>ミルク>ローション

オイルが一番クレンジング力が強く、右にいくに従って弱くなっていきます。

それぞれに使い方に注意が必要ですが・・・

 

ローションは、コットンを使うと思いますが極力コットンによる摩擦に気を付ける

拭き取りタイプに使われることが多いですが、拭くと言うより押さえて吸着させる感じで使ってください。

オイル・クリーム・ミルクタイプは、清潔な手のひら全体に広げてお顔全体に押し当てるように塗布をする。

お顔全体を包むように押し当てながら肌に馴染ませます。鼻や目元など凹凸のある場所は指の腹を使い優しくクレンジング剤を馴染ませる。

決してゴシゴシと力を入れない。本来は、油性分と馴染むことで基材が吸着して油分を抱え込んでくれるはずなのでゴシゴシ強く擦る必要はありません。

 

(1) 洗い流し(クレンジング汚れを取り除く)

お湯の温度ですが、ぬるま湯です!夏場の水ってぬるいですよね。その程度でOKです。少しぬるいかなぁくらいがベスト!

35℃以上では熱すぎます。エイジングを気にされる世代の方は、30℃程度を目安にしてください。

ここでもゴシゴシはNGです!10回以上洗い流しを行ってください。お顔まわりの洗い残しがないように。

 

(2)拭き取り(水分と取り除く)

吸水性の高いタオルを使用し優しく押し当てて水分を取り除くゴシゴシ拭き取るのはNGです!

 

1. ②泡洗顔(油性以外の汚れを落とす)

必ずキメの細かい泡を作れるようにします。泡立てネットなどを使うと簡単に泡を作ることが出来ます。

さっくりと大きな泡ではなくホイップのような濃厚な泡でないと皮溝や毛穴などにたまった汚れを取り除けません。

また、肌全体に泡をのせ肌に腹の指が触れず泡を馴染ませるように洗顔を行います。

 

1.② (2)〜(3)を繰り返す。

 

2. 美容液やクリームの塗布

手のひら全体に伸ばして顔全体に押し当てるよう(ハンドプレス)に塗布する。

ハンドプレスを行うことで肌全体に浸透を高める効果もあります。

クリームなどを数ポイント肌のせてから伸ばす方法がありますが、肌に強い摩擦がかからないように十分に気を付けて

塗布してください。

人間の手のひらは大変優秀で、手のひらには透明層という層が存在して、化粧品が手のひらに吸収される心配はありません。

手のひらから放たれる温感と浸透圧によりパック効果も得れますよ。

 

 

本当に、ちょっとしたことですがいかがでしたか?

知ってましたか?してましたか?

忘れていませんでしたか?

 

もし、やっていなかった方は、是非 今晩からやってみてください。

意外にも肌が変わってくるのを実感いただけると思います。

普段、何気なくやってしまっていた癖も直していただくことで、すぐに変化を感じなくても数年後のお肌を変えてくれます。

 

個人差はございますが、肌トラブルがあまりなかった方でも40代〜50代に入ってくると、やっぱり現れてくるのが…

シミ、肝斑、肌色のむら、しわ(目元、額、法令線)、たるみ(まぶた、目の下、マリオネットライン、フェイスライン)

 

ある程度の年齢になれば、身体の衰えを実感してきますので肌だって衰えますよね。

頭ではわかっていますが目の当たりにすると、どうにか出来ないか足掻きたくなります。

しかし、今の状況は1日にしてあらずです。

日々の正しいケアで衰えの加速を止めることが大切です。

そして、プラスαの効果を期待したいのであれば 今の悩みに効果的な化粧品ラインに見直すことや

スペシャルトリートメントを受けて頂くことをお勧めします。

 

◉お勧めインディバ フェイシャルトリートメントの体験コースをご用意しております。↓

インディバの温熱作用が、肌内部の皮下組織や筋肉を細胞レベルで活性化し肌再生力の強化・たるみ・二重あごの改善・小顔・リフトアップ・眼精疲労回復が期待出来ます。

肌深部から「肌質改善」と「細胞の活性化」の効果が高く、肌トラブルや肌老化の改善にお勧めのトリートメントです。

肌に有効性な成分が配合された化粧品を使用しインディバとの相乗効果による美肌を実感いただけます。

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秋は水毒にご注意

残暑が長く続いておりましたが、ようやく秋らしくと言うのか

急に肌寒くなってきましたね。

 

 

あんなに湿度が高い夏を過ごしたお肌は結構ダメージを受けているはずなので

急に乾燥する環境に移り変わりお肌もびっくりして肌トラブル発生する方も

多いかもしれませんのでお手入れを抜かりなく!頑張ってください!

今日のケアが5年後10年後の肌を作ります♡のでお忘れなく。

フェイシャルケアについては、後日ブログにご紹介致します。

 

また、急に気温が低下して身体がついてきてくれないですよね。。。

自律神経って聞いた事あると思いますが、

「自律神経」って、交感神経(動)と副交感神経(静)があってそのバランスによって私たちの内臓の働き(消化器、循環器、呼吸器など)、睡眠や体温をコントロールしてくれているんです。

この自律神経のバランスを崩すと、身体の内側から様々な機能バランスを乱して免疫力を低下させて風邪を引きやすくなったり、治りにくかったり、メンタル面でネガティヴ思考になったり、冷えや血行不良によって水分代謝などが低下して肩こりやむくみ、腰痛、便秘など不調状態に陥ることがあります。

 

そのまま血行不良などの冷えを放置していると

老廃物の排泄機能が低下して”むくみ体質”になってしまいます。

最悪の場合、脂肪を溜め込みやすくなり、ますます身体が重く気分がすっきりしない

不調状態に・・・。

 

<むくみ体質改善にオススメ>

◉「食材」

ごぼう: 水分排泄/利尿作用/冷え改善

ブロッコリー・納豆:水分代謝UP

しいたけ・れんこん・さといも:水分代謝UP/利尿作用

お酢:排泄機能UP

 

⭐️生理前にむくみを強く感じる人は

ビタミンB6を多く摂取出来る食材を摂りましょう♪

にんにく・とうがらし・まぐろ・レバー・かつお・いわし・鮭など

 

◉「運動」

筋肉を動かして身体全体の巡りを高めます。

 

ウォーキングやヨガなど有酸素運動がおススメです。

 

◉「入浴」

38 〜40℃くらいの少しぬるめのお湯に15分ほど(首まで5分・みぞおちくらいの半身浴10分)浸かるのが効果的!

また、水圧による全身マッサージ効果もあるんです!水毒が溜まりやすい方は絶対入浴は毎日すべし!

 

◉「マッサージ」

秋 冬は、お肌の乾燥する季節でもありますのでボディークリームなどを使っ

 心臓から遠い部位(足先や手先)から心臓に向かって撫でるようにクリームを

塗布するとスキンケアとむくみ解消の一石二鳥♪お風呂上がりが特にGood!

 

また、「インディバ筋膜リンパマッサージ」がおすすめです!!

インディバの深部加温作用によって、冷えていたり怠けていたりする

休眠している細胞を目覚めさせて本来の身体の代謝を戻しながら

癒着している筋肉や筋膜を緩め、老廃物の排泄を促す筋膜リンパマッサージを行います。

終了後は、最初は運動を行ったような疲労感があるかもしれませんが、

時間が経つと身も心もすっきり!とした軽やかな感じを体感いただけます。

※強さの好みには個人差がござますのでお好みに合わせることも可能です。

体験コースのご案内はこちら↓

ご予約・お問合せはこちら↓

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筋膜のつながりを知るために。

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ヒーリングサプリでは、「筋膜」のメニューを導入しておりますが

「筋膜」って、とぉーっても奥深くて…不明確な部分も多くて…

解剖学が解っていないと始まらないのですが、

“解剖学だけ”わかっていてもお客さまに満足頂ける施術が出来るわけなく…

 

ひとりでも多くのお客さまにご満足いただきたい!!

 

筋膜のつながりを知り、実感をしたい!自分自身納得したい!

自信を持って技術をご提供したい!

そんな思いからエステティシャン枠を飛び越えて理学療法士や柔道整復師、整体の先生方が

多く参加されているセミナーに参加してきました。

 

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いつもだったら女子ばかりの華やかな会場だったりしますが

女性は1割くらいでした(苦笑;)

 

Healing Suppleは、治療院や整体サロンではないので

ここで習った事をエステティシャンとして、どのように落とし込んでいくか

お客さまの不快症状を緩和して気持ちのよい施術を受けたいただけるか

 

人気上昇中の「筋膜リンパマッサージ」のメソッドを

より多くのお客さまにご満足・支持されるようにバージョンアップさせていきます

 

↓こちらのブログもお読みください↓

筋膜の癒着は不調のはじまり

 

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まずは、ご体験ください↓

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脳と心とからだを調和させる癒しの手

「皮脳同根(ひのうどうこん)」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。

これは、皮膚と脳とが同じルーツを持っているという意味です。

 

皮膚と脳のルーツ???とは、

私たちがお母さんのお腹の中で命を授かった時は

1つの受精卵だったわけです。

この受精卵は、細胞分裂を繰り返して

心臓が出来て…色々な臓器が出来て…顔が出来て…手足が出来て…

およそ10ヶ月で人間として生まれてきます。

 

生命の誕生って本当にすごいですよね〜〜〜

改めて感動しちゃいます。

 

受精卵が細胞分裂を始めた初期段階では、

内胚葉・中胚葉・外胚葉の3層に分かれてます。

 

卵で例えると

黄味=内胚葉

白身=中胚葉

殻=外胚葉

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少しイメージできましたか?

 

細胞分裂を繰り返し、それぞれが身体の一部になるのですが

内胚葉→内臓

中胚葉→骨や筋肉

外胚葉→皮膚や神経、脳、毛、爪

に形成されるのです。

 

皮膚や全身に張り巡らしている神経そしてその神経の信号をキャッチする脳は同じ根源である外胚葉から形成されたんです。

要するに、肌に触れマッサージをすることは、脳に触れマッサージしているのと同じということなんです。

肌を通して気持ちがいいと感じる事は、脳も同様に心までもが癒されるのです。

 

ストレスなどで神経が病むと肌や髪の毛に影響があるのも納得ですね。。。

 

近年、医療技術も進歩しており情報も沢山ある中、不定愁訴と呼ばれる病気ではないけど

体調が優れない状態が続く方が年々増えているようです。

 

私は、お医者さまではありませんが、温熱療法機器であるインディバ と私の手を通して

「気持ちがいい」「気分までスッキリ」「元気が出てきた」「癒される〜」と思っていただける時間を過ごして頂くことが

私の喜びですし、私の誇りでもあります。少しでも多くの方の「癒しの手」になれたら嬉しいです。

 

モヤモヤが晴れない、イライラする、やる気が起きない、肩こりが酷い、眠れない…

ぜひ、体験してみてください。

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”おしり”冷えてませんか?

唐突ですが、

おしり冷えてませんか?」

 

お尻って、意外と冷えに気づきにくいんですよね。

 

お尻の冷えを放置していると

汚尻&大尻になっちゃうので気をつけてくださいね。

美尻&小尻のためには、まずは、冷やさないことが大切です。

 

お尻を冷やさないためには、運動でお尻の筋肉(臀筋)を動かしてあげるのが

一番なので、まずは歩く時に臀筋を意識して歩幅を広く歩くことをオススメします!

階段の上り下りも臀筋を意識してみてください。

 

お尻の筋肉に沢山の血液が送られることによってエネルギー量(熱量)も増えますし

お肌に栄養も行き届きますのでお尻の皮膚もキレイになってきますので美尻にもなります

お尻の筋肉が引き締まって、小尻にもなりますね

 

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また、お尻は冷えだけでなく硬い方多いです。

お尻が硬いと腰痛に悩まされたり

下半身のむくみや末端の冷えが改善されにくいです。

脚のラインだって崩れてきたり、美しく整いにくいです。

おしりのコリをほぐすことを心掛けてくださいね。

 

ストレッチポールや筋膜リリース用のポール、テニスボールなどを使って

お尻周辺からをほぐしてあげてください。

 

そして、ゆっくり入浴すること!

入浴は、温まることだけでなく水圧によるマッサージ効果も得れますから♪

冷え&むくみ体質の方は、必須です◎

 

 

セルフケアでは、なかなか硬さが取れないし温まりにくいと言う方は 

当サロン(Healing Supple)にお越しいただければ

インディバでおしりの深部加温でポカポカにしてからマッサージでコリをほぐします!

お客さまに「ここまでおしりをマッサージしてもらったのははじめてです。」と

言われるくらいしっかり行います。

 

おしりがカチカチ冷え冷えの方!!!お待ちしております

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カラダの”冷え”は不調のはじまり

カラダの『冷え』は冬だけじゃない。

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近年は、エアコンの効きすぎなどで冬だけでなく一年中身体が冷える環境にあります。また、寒暖の差によって自律神経のバランスを崩して上手く体温調整が出来にくい状態になっている方もいらっしゃいます。

季節の変わり目に、風邪を引きやすい方は”冷え”やすい傾向があるのかもしれません。 常日頃から”冷え”を溜め込まないよう気をつけていただきたいですね。

また、さまざまなカラダの不調を感じている方は内臓が冷えている方が多いです。

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内臓が冷えると、カラダの芯部が冷えるため

さまざまな機能低下が起こり、カラダの不調に繋がります。

・循環機能の低下→血行不良、むくみ

・基礎代謝の低下→太りやすく、痩せにくい

・免疫力の低下→病気やアレルギーにかかりやすい、治りにくい

・消化機能の低下→胃腸の不調、便秘、下痢

・肝機能の低下→疲れがとれにくい

その他にも

自律神経やホルモンのバランスを崩しやすく

美容面(肌荒れ、くすみ、クマ、しわ)や

心身の不調にも繫がりやすくなると言われています。

季節を問わずですが、カラダの不調を感じた時は「内臓の冷え」を疑ってみてください。

そして、以下の方法を是非試してみてくださいね。

●内臓を温める方法●

▫️ ゆっくり入浴(15分以上)をする

▫️ カイロなどで下腹部や腰を温める

▫️ 朝晩に白湯や生姜湯を飲む

 出来れば10-15分沸騰させて少し冷ました白湯をすすりながら飲むことが気血の巡りに良いとされています。

▫️身体を温めてくれる食材を選ぶ

根菜類や発酵食品

ごぼう、大根、人参、レンコン、じゃがいも、納豆、キムチなど

▫️インディバボディ(温熱美容機器)を受ける

 インディバは、身体の中からジワーっと溢れ出す温感を生み出し、

 機器とは思えないほど優しく温かい手でマッサージされているような気持ち良さ。

  インディバについてはこちらをご覧ください↓

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内臓が温まることで、手足などの末端の冷えだけでなく

質の高い睡眠が取れるようになったり疲れが取れやすくなったり、

上に挙げた身体の機能が向上するため、さまざまな不調を解消してくれることを

実感していただけます。

内臓の冷えによる体調不良には、

是非一度!インディバボディをご体験してみてください。

併せて、背中の張りや肩こり首こり、むくみなどの不調の方にも喜ばれております。

◉当店ご利用が初めての方はこちら↓

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お客様の声はこちらでは↓

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巡りの良い身体づくりで「痩せる?!」

体重変わらないのに変わるボディライン!?

 

意外と多いのは、むくみやセルライトを減らして

ボディラインを整えるだけでも

 

「あらっ?!痩せた?」

「綺麗になったね~」

って言われるくらいになります。

 

身体の巡りとは、血液やリンパ液などの流れを示していますが

この流れが滞ることで、単純に浮腫だけでなく身体の様々な

機能(肌荒れ、便秘、冷え、気力低下など)の不調へと連鎖されていきます。

 

写真の方は、

低体温で汗もかきにくかった30代女性

食事制限などもしていなかったので

体重はほぼ変わってません。

 

でも、ボディラインが随分と変わっていますよね。

 

インディバ施術:主にヒップから太ももの外側と前面

インディバボディ100分×10回

※効果には個人差がございます。

 

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左側の施術前の写真は

全体的にボコボコとしていてむくみと無駄な脂肪が

ボディラインを乱しています。

 

右側の施術経過の写真は

肌質とラインが滑らかになってきており

ヒップはふた回りくらい小さくなって

全体的にスリムになってます。

 

この変化!

体重は、ほぼ同じなんですよ。

無駄をなくすことで

ボディラインは綺麗になるんです!

 

 

是非「体験コース」で巡りの良いからだづくりを目指しませんか?

    まずは、こちら↓ 

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<排毒燃焼> インディバ筋膜リンパマッサージ

排毒燃焼 インディバ筋膜リンパマッサージ

インディバ(高周波エネルギー)による深部加温で眠っていた細胞を目覚めさせます。

その結果、冷えが取り除かれ内臓機能が高まり、

滞っていたエネルギー・血液・水分の代謝も高まり

毒の水だと言われる「水毒」の排毒を促してくれます。

 

そして、目覚めだした様々な細胞のエネルギー代謝が高まりますので

「燃焼痩せ体質」へ導きやすい状態になります。

 

さらに、筋膜リンパマッサージで身体のゆがみの原因のひとつでもある

筋膜の癒着(こりや張り)を取り除き、身体を緩ませバランスを整えることで

血液やリンパ節の流れがスムーズになり本来の身体の状態に導きます。

 

以下のデータは、30代以降の女性の心身の悩みになります。

少し前のものになりますが、今もなお大きな変化はないのではないでしょうか。

 

<30代から70代の女性の悩み>

※2015年電通九州調査「通信販売利用実態調査 女性1万人」を参照

1. 肩こり・首こり

2. 太り気味

3. 視力の低下・かすみ目

4. 疲れが抜けない

5. 代謝が悪い

6. 内臓脂肪/皮下脂肪が多い

7. 便秘

8. 足のむくみ

9. 頭痛

10. 不眠・寝つきが悪い

 

これらの悩みにも大変オススメのメニューが

インディバ筋膜リンパマッサージになります。

 

 

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<施術行程>60分〜150分コースがございます。

 

スリミングプログラム

 

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こちらの写真は、施術の前後にウォーキングやヨガなどの

軽い筋肉を動かす運動を取り入れていただきました。

およそ1ヶ月半(約6週間/100分×10回施術)

 

まずは、体験コースをお試しください。

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インディバフェイシャル&ボディ ご褒美プレミアムエステ

やってほしいを叶えた贅沢トリートメント
インディバフェイシャル&ボディ プレミアムトリートメント!

 

1. インディバでカラダ温暖化

気温が高い季節でもエアコンの影響などにより意外に冷えていることに気付かされる方が多いです。

内臓機能を高めることで、全身にエネルギーが巡り身体が軽くなりお肌がいきいきと美しくなっていくのを実感いただけます。

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2. 癒しの手の筋膜アロママッサージでより深く解きほぐされる心とカラダ

アロマの香りに包まれながら癒しの手の筋膜アロママッサージをご堪能いただけます。

*コースによっては入っておりません。
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3.インディバフェイシャルで血流アップ&細胞活性!!


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メラニンなどの老廃物の排出を促します。
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4.癒しの手のフェイシャルマッサージで深いリラクセーション♫ 

小顔&ハリアップキスマーク


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5. マスク 

ビタミンやヒアルロン酸、ヒト幹細胞培養液などの美容成分たっぷりのマスクで

強い紫外線ダメージを受けた夏バテ肌を回復し艶白美肌へと導きます。

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6. 覚醒

深いリラクセーションよりすっきりと目覚めていただくための

ヘッドマッサージ&ストレッチ、呼吸法を行います。

 

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血液や体液がスムーズに全身を巡り

全身の老廃物をしっかりデトックスへ。

デトックスされたカラダは

新しいカラダへとスムーズに生まれ変わる。

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プレミアムコースの詳細は ↓

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その不調、酸欠状態のサイン?

私たちの身体に流れる血液やリンパ液など体液の循環不良はとっても厄介な状態

全てと言ってもいいくらい心身の状態をダメにしていきます。

 

やる気が出ない、胃腸の調子が悪い、食欲がない、全身の倦怠感、疲労感、よく眠れない、起きれない

むくみ、脚がだるい、背中が痛い、肩や首が辛い、腰が痛い、頭が痛い、ネガティヴ思考が強くなる・・・

 

これらの不調って、酸欠状態のサインかもしれません。

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体液の循環が良いと不思議なほど心身ともに軽やかで快適に過ごせます

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身体の隅々までしっかりと酸素を届ける事が快適で過ごせるポイント。

私たちの身体は、血液の動脈によって酸素や栄養を全身の細胞に運ばれます。

そして、静脈やリンパによって老廃物や毒素などを溜め込まず、ろ過し排出してくれるのです。

このルーティンワークが常にスムーズに行われる事が大切です。

 

ホームケアでオススメは、ストレッチポールやテニスボールを使い辛い部分の

筋膜の癒着を取る事(筋膜をリリースする)で本来の血液やリンパが流れやすい道を解放してくれますし、酸素や栄養を届けやすく水毒(老廃物など)を排出しやすい身体に戻します。

 

ホームケアをしても改善されない場合は、

ぜひ、プロの手を借りていただけたらと思います。

 

酸欠ボディには、

インディバ 筋膜リンパボディがオススメです!

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