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40代のダイエット

女性も男性も30代になると

体型が変わってくる方が多いと思います。

 

特に、10-20代の暴飲暴食、不規則な食生活、極端なダイエット、運動不足など

のツケが30代後半以降に・・・。

 

運動するのは苦手。

だけど、太りたくないから食事制限でダイエットしている人は

多いと思います。

 

しかし!
多くの場合は、筋肉の量も減少してしまいます。

 

筋肉の減少は、25歳くらいから始まるといわれています。

40歳を過ぎると年々1%ずつ減っていいくそうです
筋肉の量が減ると、エネルギーの消費量も減ってしまいますから

脂肪がつきやすく太りやすい体になってしまいます。

 

体重ばかり気にして油断していると・・・

いつの間にかムチムチボディに…実は、私も。。。
ちなみに、同じ体重でも筋肉の多い体と脂肪の多い体とでは

2割くらい体積が変わります。

皆さんの体脂肪率は、いかがですか?

 

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以下より参照

http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/

 

体脂肪は、見た目の変化だけでなく身体の負担も多くなってくるため

健康面でも特に気をつけたい点であります。

 

いつの間にか、重度の脂肪体質になっているかもしれません。

あなたは、以下のことが出来ますか?
□手を胸の前に組んでから椅子に座り、片足で立ち上がれますか?

□片足立ちで靴下を履けますか?

□片足立ちで30秒以上立っていられますか?
このうち1つでも出来ないとサルコペニア肥満の可能性があります!!
サルコペニア肥満とは、

筋肉が減って、体脂肪率が高い状態です。

 

40歳以上の4人に1人が予備軍やサルコペニア肥満になっている可能性がある肥満で

メタボよりも怖いと話題になっています。
・女性は高血圧のリスクが2.3倍

・糖尿病のリスクは19倍
生活習慣病のリスクが高くなってくるそうです。
いつまでも笑顔で元気に過ごしていただくためにも

ダイエットは、食事療法だけでなくウォーキングやヨガ、体幹トレーニングなど

自分が続けやすい運動を取り入れていきましょう。

 

ダイエット中は、カロリーばかり気にして野菜類ばかり摂ってても筋肉が減って返って太りやすい身体を作ってしまうことに…

積極的にタンパク質摂ることにしています♪これって、以外と腹持ちが良くってダイエット長続きのポイント!

 

そして!既に、エネルギー代謝が悪い方(低体温、冷え性、むくみなど)は、インディバにより内臓を温めましょう

内臓の働きを高めてダイエット効果を高めていきませんか!?せっかく「ダイエットしよう!!」と決めたなら

早く効果があらわれた方が嬉しいですよね。内臓が冷えていては、効果が出にくいですよ〜。

冷え性などの自覚がある方は、是非!インディバと筋膜リンパマッサージを受けたみてください!!

 

以下の写真は、インディバボディ100分

およそ週2回×5週間(計10回)の結果です。

ホームケア(ウォーキング・ヨガ)もしていただきました!

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まずは、ご体験ください。

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さらに!部分的に特に気になる部位を集中痩身しませんか?

「切らない脂肪吸引」と呼ばれるキャビテーションもオススメです。

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肩甲骨を解放しよう!

私がインディバと出会ったきっかけは・・・

頑固な首こりと肩こりでした。

鉄板のようにカチカチのまま放置していると

内臓の働きが悪くなって胃痛が始まる・・・なんてことが

しょっちゅうでした

 

近年は、スマホやタブレットの普及により生活環境や姿勢まで変化し

身体の不快指数が高まっている気がします。

 

さらに、寒さが続く時季や季節の変わり目などの気候の変動が激しい時は

身体のどこかの機能が止まってしまっているかのように、全身が重くだるく・・・

むくみと共に首こりと肩こりを強く感じますよね。

 

お客さまのカラダに触れていると

とにかく肩甲骨が背中から脇にかけての肋骨部分に

ガッチリ接着されてしまっている方が多い>.<“

本当に辛そうで・・・とにかく解放感を味わっていただきたくて

夢中になってしまう私がおります(苦笑;)

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インディバの加温は、表層部だけではなく内臓にまで届くほどの

深部の加温により身体全体の細胞が働きだすイメージ

身体の深部の働きを高めた上で

緊張した筋膜や筋肉にアプローチしていくことって

持続性にも繋がるので、とっても大切。


緊張状態が続き、コリ固まった筋肉は

血行不良のため、酸欠状態。

 

深部加温を行うことにより

一時的ではなく

持続的に血行が良くなる事で

しっかり酸素が行き渡り

硬くなった筋膜や筋肉も緩みやすくなるので、

その後のマッサージ効果は
直接マッサージを受けるよりも何倍もの数十倍も!

満足感を得ることが出来るんです!

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頭に酸素が行き渡り

目がスッキリ!!ぱっちり

目だけでなくお肌のくすみが抜けて透明感

頭スッキリ!!

首こり

肩こり

背中の張り

腰痛

腕のだるさ

目の疲れ

など

上半身の不快感から解放されたい方

ぜひ、一度インディバと筋膜リンパマッサージを体験してみませんか?

 

心身ともに解放される歓びをご体感くださいヽ(*´∀`)ノ

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カラダの”冷え”は不調のはじまり

立春が過ぎても厳しい寒さが続いてますね。

春が待ち遠しいぃーーー

 

一方では、花粉症の症状が出始めている方も・・・

花粉症の方にとっては、辛い時期ですね

私も随分前は、スギの時期とブタクサの時期の2度ほど悩まされていた年もありますが…今のところ再発はないです。

 

寒さの厳しい日々が続く中、とっても気になるのが「カラダの”冷え”」

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手足などの末端の冷えを感じる方は少なくないと思いますが

その根源は、内臓の冷え

もちろん、手足の冷えを感じていない方でも、

さまざまなカラダの不調を感じている方は内臓が冷えている方が多いです。

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内臓が冷えると、カラダの芯部が冷えるため

さまざまな機能低下が起こり、カラダの不調に繋がります。

 

・循環機能の低下→血行不良、むくみ

・基礎代謝の低下→太りやすく、痩せにくい

・免疫力の低下→病気やアレルギーにかかりやすい、治りにくい

・消化機能の低下→胃腸の不調、便秘、下痢

・肝機能の低下→疲れがとれにくい

その他にも

自律神経やホルモンのバランスを崩しやすく

美容面(肌荒れ、くすみ、クマ、しわ)や

心身の不調にも繫がりやすくなると言われています。

 

季節を問わずですが、カラダの不調を感じた時は「内臓の冷え」を疑ってみてください。

そして、以下の方法を是非試してみてくださいね。

 

●内臓を温める方法●

▫️ ゆっくり入浴(15分以上)をする

 

▫️ カイロなどで下腹部や腰を温める

 

▫️ 朝晩に白湯や生姜湯を飲む

 出来れば10-15分沸騰させて少し冷ました白湯をすすりながら飲むことが気血の巡りに良いとされています。

 

▫️インディバボディ(温熱美容機器)を受ける

 インディバは、身体の中からジワーっと溢れ出す温感を生み出し、

 機器とは思えないほど優しく温かい手でマッサージされているような気持ち良さ。

  インディバについて▶︎http://healingsupple.com/esthetic#indiba

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内臓が温まることで、手足などの末端の冷えだけでなく

質の高い睡眠が取れるようになったり疲れが取れやすくなったり、

上に挙げた身体の機能が向上するため、さまざまな不調を解消してくれることを

実感していただけます。

 

内臓の冷えによる体調不良には、

是非一度!インディバボディをご体験してみてください。

併せて、背中の張りや肩こり首こり、むくみなどの不調の方にも喜ばれております。

 

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インディバフェイシャルでお顔のデトックス

インディバ フェイシャルコースは、

インディバの温熱作用が、肌内部の皮下組織や筋肉を細胞レベルで活性化し

肌再生力の強化・たるみ・二重あごの改善・小顔・リフトアップ・眼精疲労回復が期待出来ます。

強めの顔筋を引き上げるマッサージで血流・リンパの流れを促進し、むくみのないスッキリとしたフェイスラインに整えます。さらに、表情筋をしっかりほぐし、肌内側からのリフトアップ効果を高めます。

肩首まわりの凝り固まった筋肉やお顔の凝りやセルライトにも働きかけ生き生きとしたハリのある表情に生まれ変わります。

また、使用する化粧品により肌(皮膚)へたっぷり栄養を補給し肌活力を高めて艶やかな美肌へと導きます。

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⭐️インディバフェイシャル80分コース            13,500円

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クレンジング → インディバ → マッサージ10 →パック* → 仕上げ

<デコルテ〜お顔>

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⭐️インディバフェイシャル100分コース           16,200円

お顔や肩首まわりのコリが強い方にオススメ。

インディバとマッサージの時間をかけてしっかり行います。

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クレンジング → インディバ → マッサージ20 →パック* → 仕上げ

<デコルテ〜お顔>

========================================

 

*パックは、フランスDecreor(デクレオール)社 アロマプラスティ使用。 

オメガ3脂肪酸のリンシードやミネラルビタミンなどが、元気のないお肌に活力を与え

ぷるぷるのハリやツヤのある元気なお肌に仕上がるパックです。

 

※すべて税込価格
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コルギ以上!!

ヒーリングサプリのインディバフェイシャルコースについて

お客さまより「コルギ以上にしっかり削られている感じで気持ちが良かった!!」とのお声が・・・。

 

痛いくらいがお好きな方とそうでない方との調整はさせていただいておりますが

どちらも顔が軽くなった感覚があると言って頂けております。

本当に嬉しい限りでございます

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お顔は、意外に筋膜の癒着を長く放置されている方が多いですので

ぜひ!一度インディバフェイシャルコース100分以上をオススメ致します。

 

お肌(皮膚)の事もしっかりトリートメントしてくれる化粧品を使っておりますので

ご安心いただける事間違いありません!!

 

この寒い季節は、インディバによる温熱効果により肌深部から表面にかけて柔軟にする事で

比較的強い刺激にも柔軟に適応してくれます。雪解けを感じさせる状態です。

これは、ボディーももちろん同じ!!

 

是非!一度・・・なかには、一度では雪解け出来ないくらいカチカチの方がいらっしゃいますが!

全身の雪解けまではいかないにせよ、解き放たれた実感をして頂けるよう努力して参ります

 

初めての方は、こちらでもおすすめ↓

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<<しばらくご来店がない方や初めての方>>

ご案内をLINE@で配信しております↓

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だるい秋のカラダを元気に!

最近は、すっかり日が落ちるのも早くなって

天候や気温の変化も激しくて

風邪など体調を崩されている方が増えているのではないでしょうか。

街や電車でもマスクしている人が増えている気がします。

 

さて、私たちのカラダは環境へのバランスを取ろうと

気づかないうちに神経を働かしていますが

神経を使いすぎるとバランスを保てなくなり

さまざまな症状が引き起こされてきます。

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秋は、以下のような症状が出やすいですが

皆さんは、いかがでしょうか。

 

☑疲れやすい

☑身体がダルイ

☑舌が白い

☑太りやすい

☑肌にツヤがない

☑やる気が出ない

☑うつっぽい

☑めまい・立ちくらみ

☑眠い

☑よく眠れない

☑肩コリ

など・・・

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一つでも当てはまる項目があれば

ヒートショックプロテイン(HSP)を増やしましょう♪

 

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美的.comでも紹介されたページをお借りしました。

http://www.biteki.com/hsp/

 

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平成24年8月の日経新聞記事です

 

ヒートショックプロテイン(HSP)とは、
傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のこと。
また、免疫細胞の働きを強化したり、
乳酸の働きを高めます。

 

つまり

HSPが増えることは、

「カラダを元気にする」ことにつながっているのです。

 

さらに!

HSPの作用のひとつである、
ナチュラルキラー細胞の働きを強化させる効果を、
がんなどの治療に応用している医療機関もあるくらい
注目度が高いんです♡

 

 

ヒートショックプロティン(HSP)は、
ヒートショック・・・つまり身体に熱によるストレスが加わることによって体内で作られる量が増加します。

 

と、言う事は

『低体温症』の方は、作られにくいという事です…
体温の低い方が増えていますので気をつけてください。

 

「熱によるストレス」ってどんな方法で?
簡単な方法ってあるの?って思いますよね???

 

 

あります!!!

それはズバリ、「入浴」

40~42度で20分入浴×週2回がポイント★

 

増加したHSPは1週間ほど体内に残り、その力を発揮します。
HSPのパワーがピークを迎えるのは、入浴から2日後といわれているので、
「元気になりたい日」から逆算してこの入浴法を実行されるのもgood!

 

入浴方法は面倒だなぁ~という方!!!

ヒートショックプロテインを
もっと効果的に増加させる方法がありますよ。

 

高周波温熱機器「インディバ」がおススメです♡

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高周波エネルギーを使用して
体表から体内全域に温度(深部加温)を上げ、

体内の熱を通常の3℃~5℃、部位によっては7℃まで上昇させることができ、
自分の身体を真から温めることができるのです。

 

ヒートショックプロテインを増やし!

そして、身体の筋膜の癒着を取り除いてあげることで

巡りの悪いだるいだるい秋のカラダを元気にしましょう!!

 

まずは、体験してみませんか?↓

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フェイシャルの方が気になる方はこちら↓

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本気で痩せたい!!”切らない脂肪吸引”

脂肪細胞やセルライトに直接働きかけ「切らない脂肪吸引」と言われる

キャビテーションで気になる部分痩せを実現!

 

キャビテーション(空洞現象と呼ばれる現象を示す)とは、

体外から特殊な超音波を当てることで脂肪の乳化作用を促し、老廃物の排泄をスムーズにすることで施術部分のサイズダウンが期待できます。

このキャビテーションの原理を用いて、発生する気泡が、他の細胞や血管そして神経にダメージを与えずに、「脂肪細胞膜」のみにアプローチすることで、余分な脂肪を体外へ排出させる仕組みです。

 

また、ヒーリングサプリで取り扱うキャビテーション機器は、4つの機能を併せ持ち皮下脂肪やセルライト、むくみやたるみなどの悩みにより効果的に働きかけてくれます。

 

image11<キャビテーション>

もっとも痩身効果が高いと言われる32Khz~38Khzの特殊な超音波エネルギーで体の深部に働きかけます。脂肪細胞を効果的に減少させ、リバウンドしないスリミングな体型へと導きます。

 

 

image9<ラジオ波>

800Khzのマルチポーラで皮下脂肪を効果的にあたため、脂肪を溶解して引き締まったボディに仕上げます。セルライトの改善、新陳代謝がアップ、コラーゲン再生によるリフトアップ効果も期待できます。

 

 

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650nmの低出力レーザーを照射することにより、脂肪に一時的に孔を開け、脂肪が細胞外に溶け出します。空っぽになった細胞は小さくなり、溶け出した脂肪は代謝によって体外に排出されます。老廃物の排出を促し、基礎代謝を高め、セルライトや冷え性にも効果的です。

 

 

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2色の光でお肌のコンディションを整え、透明感のあるお肌を手に入れることができます。

 

 

 

期待できる効果◆

◇デコボコセルライトの改善

◇頑固な皮下脂肪の減少

◇加齢やダイエットによるたるみの改善

◇冷え性やむくみの改善

◇気になる部分だけのサイズダウン

◇お肌のハリ、透明感アップ

◇新陳代謝アップ

 

◆30代女性 8回◆

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リバウンドしにくい身体へと変化するといわれているのは、脂肪細胞の数そのものが減るためだと言われています。

また気になる部分だけの集中ケアが可能であるため非常に人気の施術メニューです。

 

<<キャビテーションコース基本行程>>

行程

インディバ(深部加温)→ キャビテーション(*20分or30分/1-2部位) → リンパマッサージ → 覚醒

*身体の状態(施術部位の広さ、脂肪の厚さ、硬さなど)により適正時間が変わります。

 

◎施術部位◎※あくまでも目安です。

①二の腕&肩甲骨(脇腹)

②腹部(下腹部)

③腹部(上腹部)

④ウエスト&腰

⑤ヒップ

⑥背中

⑦太もも(外側)

⑧太もも(内側)

⑨膝上

⑩ふくらはぎ

 

※鼠径部・手・首・顔・頭・胸は適応外となります。

※脂肪のつきかた・厚さにより、ご希望の部位への施術ができない場合もあります。

 

【禁忌(施術を受けられない方)】

心疾患、頻脈症、ペースメーカーを使用されている方

血栓症、血栓性静脈炎の方

金属製のプロテーゼを体内に使用されている方

臓器移植手術を受けられた方

妊娠中の方

 

キャビテーションの副作用とは?.001

 

体験コースのご案内はコチラ↓

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夏風邪にご用心

夏も終盤…年々、気候の変化が激しくなって来ておりますが

ここにきてまた蒸し暑さが戻ってきましたね〜(^_^;)そして、また涼しく・・・

身体のだるさを強く感じていたり夏風邪を引かれている方も増えているのではないでしょうか。

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夏風邪は、治りにくいと言われています。

もし、なかなか治らな〜いって方は水毒が排泄されていないのかもしれません。

 

水毒(むくみ・老廃物)の排出を高めるために身体が冷えていては絶対ダメ!
身体を温めることも大切です!

身体が冷えていると水毒だけでなく血液も停滞して
酸欠状態なので身体中が重くてやる気もでない負のスパイラルに突入。

さらに放置していくと血栓症や静脈瘤などを発症してしまうので気をつけてくださいね。

 

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カラダ温暖化!とっても大切です。

インディバボディで全身の水毒をデトックスしてスッキリ気分爽快に

 

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ブライダルエステ<ダイエット>

「結婚」とは、新たな人生をパートナーと共に築いていくこと。

「結婚式」は、結婚に対しての認識を互いに確認、誓う儀式。

「披露宴」は、両親、親戚をはじめお世話になった方々へパートナーのお披露目の場であり、お世話になった方々への”おもてなし”の時間でもあります。

 

私たちの命が生まれた時から結婚するまでは、両親や親戚、友人など多くの方々の愛の中で育ってきました。

結婚は、第二の人生を歩むスタート地点となります。

貴方が美しく愛おしく麗しい花嫁姿で参列者の方々をお迎えすることが最大のおもてなしであると思います。

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ブライダルエステって?

まず、エステと聞くと自分のために贅沢するイメージが強いですが

大切な挙式に、花嫁が美しく愛おしく麗しいたたずまいで迎えることが

新郎をはじめご家族、そしてゲストに対しての

最高のおもてなしのひとつであると考えます。


いつくらいから?

目安として、およそ半年~3ヶ月前*から通いはじめることをおすすめいたします。

*頻度としては、月1~2回/挙式1ヶ月前 週1回


最短は、挙式1週間前までです。

初めてトリートメントを受ける際は、必要最低限のトリートメントしか行うことが出来ません。

挙式直前のお手入れは、お肌に負担のないトリートメントとなります。


ブライダルエステプランは?

おひとりお一人の身体の状態に合わせてプランを提案させていただきます。

以下のプランは、参考となります。

 

■ブライダルダイエットプラン

身体の状態に合わせてご提案させていただきます。

只今!部分痩せキャンペーン実施中です!!←こちらクリック

 

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お問い合わせやご相談は、メール( info@healingsupple.com )もしくは、こちらの@Lineからでも可能です。

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コースお決まりの方は、予約の空きなどこちらで確認できます。↓

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夏の水毒をデトックス!

残暑お見舞い申し上げます

亜熱帯のようなむし暑さと灼熱の太陽☀の日が続くと思っていたら?????ナント!思いもよらない8月の悪天候・・・

日照時間がとにかく少ないらしいです。。。お野菜がなかなか成長しにくいですよね〜(価格高騰確実ですね)

お野菜が成長しにくい環境ってことは、人間の身体にだってこの環境が良い筈がなく… 

 

日照不足になると・・・

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セロトニンという「幸せホルモン」の分泌が減ってしまう!!!

なので元気が出なかったり、モヤモヤと色々と考えすぎちゃう不安感が増えてしまったり!

エネルギー不足気味の身体になってしまうんです

そして、骨を作るビタミンDが生成されなくなるので

骨がもろくなったり、骨粗鬆症、免疫力低下、糖尿病、動脈硬化などのリスクが高まってしまうんだそうですよΣ(・□・;)

花粉症などのアレルギーも酷くなるらしいです 

極め付けは、コレステロール値が高まるんですって・・・!(◎_◎;)

 

 

 

やっぱり夏は夏らしく灼熱の太陽と入道雲とほどほどの暑さは欲しいものです...

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むし暑さは異常なくらいで勘弁してほしいけど(-。-;

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↑気持ちわかるぅ〜

 

まだまだ暑い日もありますので油断せずに

水分とミネラル補給を忘れずに!熱中症に充分注意してくださいね。

 

室内にいることの多い方は、ぜひ常温か温かい飲み物を心掛けてください

 

暑さが戻ると一気に高温多湿の環境になるので室内に入ると、どこも寒いくらいエアコンが効いていますね。

室内で長時間同じ姿勢でいると水分代謝も滞り、その上身体が冷えて血流も悪くなりますから

本来、身体から排出されるはずの水分と老廃物である水毒を抱えた状態が続くことになります。

 

そのまま放置していると・・・・

 

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疲れが取れない

身体がだるい

肩こりや背中のハリが強くなる

全身のむくみ

やる気が起きない

胃腸の調子が悪い

食欲がない

体温調節がうまくできない

など・・・

 

さまざまな夏バテのような症状を強く感じるようになります。

 

症状が重症化する前に!

まずは、

 

1.入浴

暑い時期って、意外と身体が冷えていて内臓に負担がかかっています。

バスタイムは、ゆっくり入浴してその日の冷えをリセットしてあげて内臓の負担を軽減してあげてください。

疲労回復にも大変効果的です。

 

2.飲み物

水分補給は大切ですが、冷たい飲み物だけにならないように常温もしくは温かい飲み物も飲んで身体を冷やさないようにしてあげてください。

 

3.食べ物

ビタミンB1:  エネルギーを作る際に必要になるのがビタミンB1!夏バテに負けないエネルギーを生み出します。

※「アリシン」を多く含むネギやニンニクなどと一緒に摂る事で吸収を高めます。

豚肉、うなぎ、大豆、ナッツ類

 

ビタミンE: 血流を良くしたり体内循環をスムーズに!血管の汚れもクリーニングしてくれるので栄養を届きやすくして老廃物を排出しやすくしてくれます。

かぼちゃ、ほうれん草、アーモンド、松の実、ごま など

 

カリウム:利尿作用によって、体内の余分な水分を排出してむくみ解消!

きのこ、ほうれん草、玄米、海藻、豆類、バナナ、リンゴ、キウイ、小豆のゆで汁など

 

クエン酸: 疲労回復に効果抜群!代謝を高めむくみ解消!

レモン、グレープフルーツ、トマト、梅干し、酢(酢の物など)

 

を心掛けてくださいね〜(^0^)/”

 

 

水毒の排出を高めるために身体が冷えていては絶対ダメ!
身体を温めることも大切です!

身体が冷えていると水毒だけでなく血液も停滞して
酸欠状態なので身体中が重くてやる気もでない負のスパイラルに突入。
さらに放置していくと血栓症や静脈瘤などを発症してしまうので気をつけてくださいね。

 

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カラダ温暖化!とっても大切です。

インディバボディで全身の水毒をリセットしちゃいましょう

 

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